Achtsamkeitstraining für Unternehmen

Fokussiert, entspannt, resilient – Achtsamkeit als Schlüssel zu einem gesunden Arbeitsalltag!

Rahmenbedingungen

• Zielgruppe: Mitarbeiter*innen, Teams und Führungskräfte, die Stress reduzieren und mentale Stärke fördern möchten
• Dauer: Wählbar zwischen 60 Minuten (Kompakttraining), 90 Minuten (Workshops) oder einem mehrwöchigen Programm
• Format: Vor Ort im Unternehmen oder online
• Teilnehmeranzahl: Flexibel, ideal für Gruppen bis zu 15 Personen für individuelle Betreuung
• Begleitmaterial: Übungen, Anleitungen und Impulse zur Integration in den Arbeitsalltag
  
  

Ziele des Achtsamkeitstrainings

• Stressreduktion und Förderung der mentalen Gesundheit
• Steigerung der Konzentration, Kreativität und Entscheidungsfähigkeit
• Aufbau von Resilienz und Gelassenheit in herausfordernden Situationen
• Verbesserung der Kommunikation und des Teamzusammenhalts

Kursbeschreibung

Achtsamkeitstraining ist eine effektive Methode, um in der Hektik des Arbeitsalltags zur Ruhe zu kommen, klare Gedanken zu fassen und neue Energie zu tanken. Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert und praxisorientiert gestaltet, sodass sie direkt in den Alltag integriert werden können.

Inhalte

• Einführung in Achtsamkeit: Grundlagen, Nutzen und Hintergründe
• Praktische Übungen: Atemtechniken, geführte Meditationen und Körperwahrnehmung
• Stressbewältigung: Techniken zum Umgang mit Belastungen und negativen Gedanken
• Achtsame Kommunikation: Stärkung von Empathie und wertschätzendem Austausch im Team
• Integration in den Alltag: Kleine Übungen und Routinen, die ohne Aufwand umsetzbar sind
• Reflexion und Austausch: Raum für Fragen, individuelle Herausforderungen und Feedback

Vorteile für Ihr Unternehmen

• Reduktion von Stress und Burnout-Risiken
• Steigerung der Zufriedenheit und Produktivität Ihrer Mitarbeiter*innen
• Aufbau einer positiven Unternehmenskultur, die Gesundheit und Wohlbefinden fördert
• Förderung von Teamgeist und zwischenmenschlicher Harmonie

Investieren Sie in die mentale Gesundheit Ihres Teams!

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit Ihnen ein Achtsamkeitstraining zu entwickeln, das perfekt zu den Anforderungen und Zielen Ihres Unternehmens passt.