Angebot: Firmenfitnesskurs „Rückenfit“

Gesundheit beginnt am Arbeitsplatz – stärken Sie die Rückengesundheit Ihres Teams!

Rahmenbedingungen

• Zielgruppe: Mitarbeiter*innen in Unternehmen, unabhängig von Fitnesslevel oder Erfahrung
• Dauer: empfohlen: 45–60 Minuten pro Einheit
• Frequenz: Wöchentlich oder individuell anpassbar
• Ort: Vor Ort im Unternehmen, online oder in externen Räumlichkeiten
• Teilnehmeranzahl: Flexibel, empfohlen bis zu 15 Personen für individuelle Betreuung
• Equipment: Keine Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung notwendig. Matten können auf Anfrage gestellt werden

Ziele des Kurses

• Förderung der Rückengesundheit und Vorbeugung von Beschwerden
• Ausgleich zu langen Sitz- und Stehzeiten im Arbeitsalltag
• Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit
• Steigerung des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit

Kursbeschreibung

„Rückenfit“ ist ein präventiver Fitnesskurs, der gezielt auf die Stärkung und Entlastung der Rückenmuskulatur abzielt. Durch schonende Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen wird die gesamte Haltung verbessert und Spannungen werden gelöst. Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit sitzenden oder belastenden Tätigkeiten ausgerichtet.

Inhalte

• Aufwärmphase: Sanfte Mobilisation und Aktivierung des Körpers
• Kräftigungsübungen: Fokus auf Rücken, Core und Schultern, um die Stützmuskulatur zu stärken
• Alltagsintegration: Tipps und kleine Übungen für den Arbeitsplatz, die sofort umsetzbar sind
• Dehnübungen: Verbesserung der Flexibilität und Lösung von Verspannungen
• Entspannung: Stressreduktion und Regeneration

Vorteile für Ihr Unternehmen

• Förderung der Mitarbeitergesundheit und Reduktion krankheitsbedingter Ausfälle
• Positives Arbeitsklima durch ein gemeinsames Bewegungsangebot
• Steigerung der Motivation und Konzentration Ihrer Teams

Investieren Sie in die Gesundheit Ihres Teams!

Ich freue mich darauf, mit Ihnen einen individuellen Plan zu erstellen, der perfekt zu Ihrem Unternehmen passt.